Alapozó edzés kezdőknek Az alapozó edzés férfiaknak csak az első „fázisban” elegendő, később ahhoz, hogy fejlődni tudjunk elengedhetetlen a váltás másik fajta edzés típusra.
Az alapozó edzésen tapasztaljuk saját testünk bíróképességét izmonként és izomcsoportonként.…